健康世界
多咀嚼，防止衰老
来源：www.btzyyxzrgs.com | 发布时间：2023年01月10日
“咀嚼”俗称“嚼”，是人们每天吃饭时经常做的一个动作，但不要低估这个微不足道的动作，它与促进健康和延长寿命有重要关系。
促进唾液的消化含有多种消化酶，可以帮助和促进食物的消化。咀嚼次数越多，口腔分泌的唾液就越多，使食物容易消化，硬食物，效果明显。
防止肥胖慢慢咀嚼不仅有助于食物消化，而且分泌唾液也可以减轻消化的负担，通过大脑中枢神经系统的条件反射，防止过度进食。相反，吞咽，少咀嚼，吃得快，很容易吃太多，让人发胖。
在我国传统的中医养生方法中，坚固的牙齿敲击的功效。包头中药厂建议老年人增加咀嚼锻炼的次数，可以加强牙齿，降低牙齿骨密度，降低速度，延缓衰老。
强骨益脑肾主骨，牙齿为骨。牙齿和骨头来自同一个来源，由肾精滋养。敲牙可以健肾，充盈肾精，有利于骨骼，持续进行，可以致骨，所以可以健骨。阴阳应象大论说：“肾生骨髓”，大脑是髓海，肾精气充盈，髓海滋养，大脑发育健全，能充分发挥其精明之家的功能；相反，肾精气不足，髓海不足，失去营养。敲牙可以增强肾脏，使肾精气充足，所以你可以增强大脑。因此，对于老年人来说，咀嚼可以预防老年痴呆症。咀嚼次数和正确的咀嚼方法可以很好地刺激大脑，增加大脑的活性。
*免责声明:转载内容均来自于网络，如有异议请及时联系，本网将予以删除。
促进唾液的消化含有多种消化酶，可以帮助和促进食物的消化。咀嚼次数越多，口腔分泌的唾液就越多，使食物容易消化，硬食物，效果明显。
防止肥胖慢慢咀嚼不仅有助于食物消化，而且分泌唾液也可以减轻消化的负担，通过大脑中枢神经系统的条件反射，防止过度进食。相反，吞咽，少咀嚼，吃得快，很容易吃太多，让人发胖。
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